Od 1. 6. 2014 se zúčastním své první cvičební výzvy, kterou jsem objevia přes FB. Tyto výzvy nejsou nic nového, je jich mnoho na pinterestu, fb, ale také existují různé fitness blogy a většinou slouží hlavně k motivaci.
Minulou sobotu jsem začala upravovat svůj jídelníček a to hlavně směrem hodně pít (kohoutková voda a ovocné čaje) a vyvarovat se večernímu zobání slaných věcí. Také se snažím dodržovat pravidlo, že snídaně, svačina a oběd je 80% denní stravy a druhá svačina a večeře je zbylých 20%, většinou jsem to totiž dělala naopak.
K jídelníčku se snažím doma cvičit a chodit plavat a 30ti denní výzva se mi moc hodí. Tato výzva je zaměřena na břicho, což podle mého stojí nejvíc úsilí a když člověk přestane, je to hned nejvíce vidět....
 |
| Takto jsou jednotlivé dny výzvy rozvrženy a také jsou určeny počty opakování či výdrž. |
Ještě přikládám videa s ukázkou jednotlivých cviků.
Tak držím palce všem co se do toho také pustí!
Žádné komentáře:
Okomentovat